菜鳥理察的部落格

今日早上依然跑3000，因為今天都是講座課，所以我來講一下跑步的情形好了。

跑步的隊行共4縱隊，出發時身體不適的人會著號碼衣然後帶開去掃地出公差之類的，所以要實施跑步的人補滿伍成跑步隊行 ; 隊伍前頭由值星分隊長帶隊，區隊長和中隊長(或副中隊長)在隊伍側邊主要是發號口令，隊伍後面有2~3位分隊長拿著攜帶式氧氣瓶壓後，到達起跑線時旁邊停一台救護車，在大致點一下中隊人數後，區隊長會發口令開始跑步。

在跑步的途中，會有一些答數，都是由區隊長帶著喊(所以他體力要好不能喘XD)，包括有:

1.區 : 一二，一二，全體共同答數! 一 役男 : 一 ...以此類推到么洞洞，沒強迫一定要跟著喊，有人會覺得喊了會更累，不過我覺得喊的時候有大口換氣還蠻舒服的!

2.區 : 前後對正 役男 : 左右標齊 區 : 我愛跑步 役男 : 跑步愛我 區 : 天天跑步 役男 : 天天快樂!

3.區 : 全體共同擊掌答數，一 役男 : (拍手一下)

中途放棄者會從側邊出隊，然後到後面找分隊長報到，隊長會陪你>///<，終點前2百公尺的上坡路，大家會發出一些聲音XD，包括撕吼聲或幫大家打氣的加油聲!跑步終點在大隊集合場，到了終點後會再點一次人數，然後由區隊長一邊帶緩和操一邊回中隊集合場。

今日講座的部份 : 早上是職場健康，下午是顏色管理和AIDS防制(中正堂)，因為今天感覺有點感冒前兆，所以有吃了普拿疼@@。